Bằng cách ôm người khác mỗi ngày, bạn có thể nhận được những lợi ích tích cực về tâm trí, sức khỏe cho cơ thể.
Những cái ôm kéo dài trong 20 giây hoặc
lâu hơn mang lại hiệu quả điều trị trong y tế, có thể giúp con người
chống lại bệnh tật. Theo Prevention, nghiên cứu công bố trên tạp
chí Psychological Science cho biết những người nhận được cái ôm hàng
ngày ít nguy cơ bị cảm lạnh so với những người không hoặc hiếm khi được
ôm.
Những cái ôm truyền tải sự hỗ trợ và đồng
cảm. Điều này khiến bạn cảm thấy được yêu thương, giúp kiểm soát ham
muốn lấp đầy khoảng trống tình cảm bằng những thực phẩm ngon nhưng không
tốt cho sức khỏe.
Tiến sĩ Seldon Cohen, chuyên gia tâm lý và
căng thẳng tại Đại học Carnegie Mellon (Mỹ), cho biết ôm là chìa khóa
giúp giảm căng thẳng và kháng viêm. Vì vậy, nó sẽ làm cho các cơ chế lão
hóa tự nhiên trong cơ thể phát triển với tốc độ chậm lại.
Theo Mindbodygreen, ôm giúp cải
thiện tâm trạng và phục hồi năng lượng. Chúng cũng xây dựng lòng tin và
cảm giác an toàn, giúp bạn giao tiếp cởi mở và trung thực.
Ôm tiếp thêm năng lượng cho cơ thể và tinh
thần để chúng ta có thể vượt qua những hoàn cảnh khắc nghiệt nhất trong
cuộc sống. Chúng có thể làm tăng mức độ oxytocin, chữa lành cảm giác cô
đơn và sự tức giận.
Theo Huffington Post, hormone hạnh
phúc oxytocin được tiết ra khi ôm giúp đẩy mạnh liên kết tình cảm trong
các mối quan hệ yêu đương cũng như hôn nhân gia đình.
Ôm làm giảm lượng hormone căng thẳng
cortisol và tăng cường serotonin, loại chất giúp điều chỉnh các trạng
thái không tốt và gia tăng niềm vui. Chúng giúp hệ thần kinh thư giãn và
thoát khỏi căng thẳng.
Hành động ôm giúp dây thần kinh được thư giãn, thoát khỏi những giây phút căng thẳng, lo âu.
Những cái ôm mang lại cảm giác an toàn,
giúp bạn ít nhạy cảm hơn với nỗi sợ hãi và bất an. Đồng thời chúng hỗ
trợ con người đối mặt với các vấn đề khó khăn trong cuộc sống.
Ôm là cách bạn thể hiện sự chăm sóc, tình yêu thương đối với mọi người.
Zing
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét